Reizēm vientuļais vecāks jutīsies kā vissmagākais, ko jebkad esi izdarījis. Jūs būsit spiests pieņemt lēmumus, par kuriem nekad nevēlējāties padomāt, un paļauties uz spēku, par kuru pat nezinājāt, ka esat. Šie praktiskie padomi tikko vientuļajiem vecākiem palīdzēs jums neatlaidīgi izturēties pret izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskaraties, un gūt jaunu cerības sajūtu un personīgo spēku nākamajām dienām.
Tas ir absolūti svarīgi. Jums šobrīd jāzina, no kā jūs varat paļauties. Visticamāk, šajā tīklā ietilpst jūsu tuvākā ģimene un draugi, taču domājiet par citiem cilvēkiem jūsu dzīvē, kuri arī varētu jums palīdzēt. Izveidojot reālu sarakstu, kas ir šie cilvēki, var jums atgādināt, ka neesat viens. Turklāt apsveriet iespēju iestāties formālā atbalsta grupā vientuļajiem vecākiem jūsu reģionā.
“Man laika” izmantošana ir neticami spēcīgs padoms vientuļajiem vecākiem. Tas sniegs jums dziedināšanu, cerību un perspektīvu. Šobrīd ir svarīgi, lai jūs savā dzīvē izveidotu laika kabatas, kad vienkārši varat būt. Laiks, kad jūs neesat atbildīgs par uzdevuma izpildi vai atbildi uz jautājumiem. Laiks sēdēt, domāt, apdomāt. Šis ir viens no viskritiskākajiem padomiem tikko vientuļajiem vecākiem, un tas ir tas, kas jums vienkārši jāpavada.
Ja laika atrašana pie sevis izklausās neiespējama, apsveriet dažus radošus risinājumus, piemēram, bērna kopšanas laika apmaiņu ar kaimiņu vai pamodināšanu pusstundu pirms pārējās mājsaimniecības. Laiks, ko veltāt sev, ir vērtīgs, un tas būs rezultatīvs, palīdzot jums izveidot iekšējā spēka rezerves.
Atrodoties kopā ar bērniem, centieties būt kopā ar viņiem emocionāli. Šobrīd būtu viegli atkāpties sirdī, taču šis ir laiks, kad jūsu bērni jums patiešām ir nepieciešami vairāk nekā jebkad. Vienkāršas aktivitātes, piemēram, galda spēles spēlēšana vai pastaiga kopā, var būt tāla, lai paziņotu ziņu, ka dzīve turpināsies, un tās patiešām būs kārtīgas.
Jums varētu rasties kārdinājums tūlīt pieņemt ātrus lēmumus par to, kur dzīvot un kā rīkoties ar savām finansēm. Tomēr neziņa šajā jomā var būt ārkārtīgi bīstama, tāpēc var rasties izsitumi, neinformēti lēmumi. Pagaidām veltiet laiku, lai uzzinātu, kur jūs finansiāli atrodaties. Vāciet nepieciešamos dokumentus, lai emocionāli gatavs veikt izmaiņas, jūs būtu gatavs un spētu pieņemt apzinātus lēmumus.
Izjūtu izteikšana ir svarīga jūsu vispārējai veselībai. Apsveriet iespēju rakstīt žurnālā vai ieplānot parastu "datumu" ar draugu, lai atbrīvotos, raudātu un apbēdinātu. Šis nav tikai viens vecāku padoms; tas ir dzīves padoms. Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojis dzīvesbiedra pazušanu, laulības beigas vai pielāgošanos sapnim, kuru kādreiz esat turējis savā dzīvē, pirms došanās ceļā, ir svarīgi apbēdināt un apstrādāt zaudējumus.
Tas var būt laiks, kad jūtaties īpaši nolietojušies un nosusināti. Apkarojiet to, cenšoties ēst veselīgu pārtiku un izvēloties enerģiskus veidus, kā uzkurināt ķermeni. Tā vietā, lai paļautos uz papildu kofeīnu, mēģiniet pastaigāties pusdienu laikā. Turklāt, lai jūsu dziedinātu un spētu tikt galā, izšķiroša ir pietiekama atpūta. Atmest kārdinājumu sēdēt televizora priekšā. Tā vietā izlasiet grāmatu un dodieties pensijā agri.
Kā agrāk jūs savā dzīvē esat izturējies izaicinošos laikos? Kas jūs visvairāk satrauc un atgādina, ka jums piemīt spēks, kas nepieciešams, lai tiktu galā ar pašreizējo izaicinājumu? Koncentrējieties uz to, kas jums agrāk ir darbojies. (Drīz vien jūs sniegsit padomus un padomus vientuļajiem vecākiem).
Tāpat atlaidiet to, kas jums nav darbojies. Pārvietojoties šajā pirmajā gadā, pārdomājiet ieradumus un izvēles, kas jums nav bijuši labi, un nolemiet tos mainīt. Turklāt, ja ir lietas no pagātnes, kuras nevarat mainīt, atlaidiet neveselīgu vainu un nožēlojiet.
Šis ir jaunu izaugsmes laiks jūsu dzīvē. Nesteidzieties padomāt par lietām, kas jums veicas. Pozitīva attieksme - pat ārkārtēju apstākļu gadījumā - var dot jums iespēju virzīties uz priekšu un sniegt bērniem taustāmu piemēru pārvarēšanas stratēģijām, kuras viņi vēlas pieņemt.
No visiem šeit uzskaitītajiem vientuļo vecāku padomiem šo, iespējams, ir visgrūtāk piemērot. Tomēr jums jāzina, ka jūsu apkārtnē tiešām ir cilvēki, kuri labprāt palīdzētu! Paturiet prātā arī to, ka palīdzības lūgšana un citu iesaistīšana jūsu dzīvē ir dāvana sev un personai, kas jums palīdz. Dalīšanās savā starpā grūtā laikā apstiprina mūsu cilvēcisko saikni un ikdienas mērķa apziņu.
